Palabras clave
trastornos del sueño
sueño
estilo de vida
Cómo citar
Resumen
Marco contextual: Se han realizado varios estudios sobre la cuestión del sueño y su importancia para la recuperación física y mental, que es especialmente importante para los atletas que practican deportes de equipo. Objetivo: comparar la calidad del sueño de los atletas con los no atletas. Metodología: estudio prospectivo y cuantitativo, compuesto por una muestra de 62 participantes (31 atletas y 31 no atletas) que tuvieron acceso a un cuestionario para autocompletar, un cuestionario que incluye la caracterización sociodemográfica y el índice de Pittsburgh para evaluar la calidad del sueño. Resultados: se observó que los atletas duermen en promedio alrededor de ocho horas por noche, presentando un tiempo de latencia de sueño más largo en comparación con los no atletas (estos últimos sin significación estadística). También se encontró que hay un mayor número de individuos con buena calidad de sueño en el grupo de atletas en relación con los no atletas. Conclusión: en este estudio, ser un atleta parece contribuir a un número promedio de horas de sueño más alto que los no atletas. Crear conciencia sobre la adopción de prácticas saludables para optimizar la calidad del sueño en los atletas puede mejorar su rendimiento deportivo.
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Citas
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